Fruit smoothie
Ingrediënten:
- 200 gram bevroren aardbeien
- 200 gram bevroren mango
- 1 banaan
- 100 gram Griekse yoghurt
- 200 ml sinaasappelsap
- Handvol verse spinazie
- Optioneel: 1 eetlepel honing
Bereiding:
- Haal de bevroren aardbeien en mango uit de vriezer en laat ze iets ontdooien.
- Snijd de banaan in stukjes.
- Doe de bevroren aardbeien, mango en banaan in een blender.
- Voeg de Griekse yoghurt, sinaasappelsap en spinazie toe.
- Blend alles tot een gladde smoothie.
- Proef de smoothie en voeg eventueel nog een eetlepel honing toe voor extra zoetheid.
- Schenk de smoothie in glazen en serveer direct.
Voedingswaarde per persoon:
| Voedingswaarde | Hoeveelheid |
|---|---|
| Calorieën | 236 kcal |
| Koolhydraten | 43 gram |
| Eiwitten | 8 gram |
| Vetten | 4 gram |
| Vezels | 6 gram |