Ingrediënten
- 2 kopjes aardbeien, vers of bevroren
- 1 kopje blauwe bessen, vers of bevroren
- 1 kopje magere melk
- 1 kopje yoghurt
- 2 eetlepels honing
- 2 eetlepels amandelmeel
Instructies
- Doe de aardbeien, blauwe bessen, melk, yoghurt, honing en amandelmeel in een blender.
- Mix alles op hoge snelheid totdat het een gladde shake wordt.
- Schenk de shake in een glas en geniet ervan.
Kooktijd
5 minuten
Aantal personen
1
Calorieën en voedingswaarde
De shake bevat ongeveer 260 calorieën en heeft een uitstekende voedingswaarde. Het bevat veel vitamine C, E, K en B6. Het is ook een goede bron van vezels, kalium en magnesium.
